by adminfi | Nov 17, 2025 | Featured, Harjoittelu
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen. Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät Tarvitset vain yhden kilpailun, jossa olet...
by adminfi | Oct 24, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät treenatessaan. Pahimmillaan nämä virheet voivat johtaa kipuihin ja vammoihin – parhaimmillaankin ne heikentävät harjoittelun tehoa. Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät kuntosalilla Suurimmat...
by adminfi | Oct 20, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Painoharjoittelu ei ole enää ainoastaan huippu-urheilijoille, vaan se on noussut merkittäväksi osaksi tavallisenkin juoksijan viikoittaista harjoitusohjelmaa. Tässä listaamme joitakin painoharjoittelun hyötyjä. Painoharjoittelun 18 parasta hyötyä 01. Painoharjoittelu...
by adminfi | Oct 7, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelun hyödyt ovat valtavat, kun sitä tehdään oikein ja sopivissa määrin. Urheilija tekee virheen, jos ei anna keholleen takaisin sitä, mitä juoksu siitä kuluttaa. Auto tarvitsee huoltoa pysyäkseen kunnossa – samoin urheilijan tulisi huoltaa kehoaan....
by adminfi | Sep 19, 2025 | Featured, Harjoittelu, Vinkit
Juoksufoorumilla minulta kysyttiin hiljattain tasapainosta, josta niin monessa ketjun vastauksessa puhun. Juoksuharjoittelun tasapaino Tasapaino tiivistettynä on terve suhtautuminen ja nauttiminen omasta juoksemisesta – juokset sen vuoksi, mitä se sinulle antaa, etkä...
by adminfi | Sep 5, 2025 | Featured, Ravitsemus
Me kaikki haluamme elää pitkän ja terveen elämän, ja yksinkertaisin tapa lisätä mahdollisuuksia siihen on liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin. Parhaat ruokaöljyt terveellisten rasvojen lähteiksi Tämä tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota, joka antaa meille kaikki...
