by adminfi | Feb 8, 2024 | Featured, Harjoittelu, Kotimaa, Tapahtumat, Uutiset
Tuusulanjärven maratontapahtuma avaa meillä ulkokisakauden. Sitä ennen suunnilleen huhtikuun alussa siirrymme kaikkien treenien osalta ulos, ja on kiva päästä testaamaan Tuusulaan millaista hedelmää talven harjoittelu on kantanut. Nappaa meiltä juoksuohjelmat kohti...
by adminfi | Feb 25, 2021 | Harjoittelu
Etelä-Suomen talvet ovat valitettavasti sitä mitä ovat, eikä ole takuuvarmaa, että pääsee hiihtämään. Lumisina talvina kannattaa kuitenkin ottaa kaikki hyöty irti hiihtobaanoista ja vaihtaa juoksukengät monoihin. Jos vaan siis yhtään tykkää hiihtää. Ja voihan...
by adminfi | Feb 1, 2021 | Featured, Harjoittelu, Uutiset
Juoksumatto osaksi harjoittelua Kirjoittanut: Piia Doyle Teetkö mielummin juoksutreenin matolla, jossa sääolosuhteet eivät vaikuta harjoitukseen ja harjoitus on täysin oman kontrollin alla, vai lähdetkö säässä kuin säässä ulos, koska et siedä juoksumaton...
by adminfi | Oct 27, 2020 | Featured, Harjoittelu, Venyttely
Oletko sinä se, joka lähtee ulos säällä kuin säällä eikä lumi, räntä, kylmä tuuli tai raekuuro estä sinua lähtemästä lenkille ulkoilmaan? Ihailtavaa omistautumista, jos näin on! Kylmällä ilmalla juoksemisessa ei sinänsä ole mitään huonoa, mutta kylmässä juokseminen...
by adminfi | Jun 10, 2020 | Featured, Harjoittelu, Intervallit
Intervalliharjoittelu on tavoitteellisesti treenaavan juoksijan peruskauraa. Se on yksi tärkeimmistä elementeistä, kun halutaan kehittää vauhtikestävyyttä ja parantaa omia aikoja. Monipuolinen ja tasapainoinen harjoitteluohjelma koostuu intervalleista, tempojuoksuista...
by adminfi | Apr 16, 2020 | Featured, Harjoittelu
Monen juoksuinnostus herää uuteen eloon keväällä viimeistään silloin, kun kevätaurinko paistaa siniseltä taivaalta ja jalkakäytävien asfalttipinnat paljastuvat lumisen talven jälkeen. Myös urheilukentät heräävät talvihorroksestaan ja ilmojen hieman lämmetessä...
