by adminfi | Nov 26, 2025 | Artikkeli, Featured
Tämä julkaisu on siirretty foorumeilta tänne, jotta voimme jatkossa ohjata käyttäjät tähän osoitteeseen samanlaisten kysymysten yhteydessä. Ajatuksia 10 km ohjelmien taustalla Seuraavat kysymykset esitti alun perin käyttäjä JamieH: 1. Kuinka tieteellisesti ohjelman...
by adminfi | Nov 20, 2025 | Featured, Harjoittelu
Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät – Osa 2 Tämä artikkeli jatkaa aiheesta Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät (kohdat 1-5) 6. Lisäelektrolyyttien käyttämättä jättäminen Urheilija, joka on kokenut kivuliaita ja lamaannuttavia...
by adminfi | Nov 17, 2025 | Featured, Harjoittelu
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen. Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät Tarvitset vain yhden kilpailun, jossa olet...
by adminfi | Oct 24, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät treenatessaan. Pahimmillaan nämä virheet voivat johtaa kipuihin ja vammoihin – parhaimmillaankin ne heikentävät harjoittelun tehoa. Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät kuntosalilla Suurimmat...
by adminfi | Oct 20, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Painoharjoittelu ei ole enää ainoastaan huippu-urheilijoille, vaan se on noussut merkittäväksi osaksi tavallisenkin juoksijan viikoittaista harjoitusohjelmaa. Tässä listaamme joitakin painoharjoittelun hyötyjä. Painoharjoittelun 18 parasta hyötyä 01. Painoharjoittelu...
by adminfi | Oct 7, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelun hyödyt ovat valtavat, kun sitä tehdään oikein ja sopivissa määrin. Urheilija tekee virheen, jos ei anna keholleen takaisin sitä, mitä juoksu siitä kuluttaa. Auto tarvitsee huoltoa pysyäkseen kunnossa – samoin urheilijan tulisi huoltaa kehoaan....
