UUSIMMAT
Maijooksin ensimmäinen naisten puolimaraton
Sunnuntaina 17. toukokuuta klo 10.00 tapahtuma starttaa Tallinnan Laululavan läheisyydessä. Reitti kulkee Tallinnan upeissa merellisissä maisemissa yhdistäen historiallisen kaupunkimiljöön, raikkaan meri-ilman ja tapahtumapäivän ainutlaatuisen tunnelman.
UUSIMMAT
Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria osa 2
Tässä osassa käsitellään intervalliharjoituksia, vauhtikestävyysharjoituksia (tempojuoksuja) ja pitkiä lenkkejä.
Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria
Tässä artikkelissa kuvataan viisi erilaista voimaa ja nopeutta kehittävää harjoitustyyppiä, niiden hyödyt ja tehokkaimmat tavat käyttää näitä harjoittelun välineinä.
VOIMA HARJOITTELU
Kymmenen virhettä – Osa 2
Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät – Osa 2
VOIMA HARJOITTELU
Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät kuntosalilla
Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät treenatessaan. Pahimmillaan nämä virheet voivat johtaa kipuihin ja vammoihin – parhaimmillaankin ne heikentävät harjoittelun tehoa.
TAPAHTUMAT
Juoksijan unen tarve
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.
RAVITSEMUS
Parhaat ruokaöljyt terveellisten rasvojen lähteiksi
Me kaikki haluamme elää pitkän ja terveen elämän, ja yksinkertaisin tapa lisätä mahdollisuuksia siihen on liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin. Parhaat ruokaöljyt terveellisten rasvojen lähteiksi Tämä tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota, joka antaa meille kaikki...
NEWSFEED
HARJOITTELU
Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria osa 2
Tässä osassa käsitellään intervalliharjoituksia, vauhtikestävyysharjoituksia (tempojuoksuja) ja pitkiä lenkkejä.
Painoharjoittelun 18 parasta hyötyä
Painoharjoittelu ei ole enää ainoastaan huippu-urheilijoille, vaan se on noussut merkittäväksi osaksi tavallisenkin juoksijan viikoittaista harjoitusohjelmaa. Tässä listaamme joitakin painoharjoittelun hyötyjä.
Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen.
Juoksijan unen tarve
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.
Juoksijan unen tarve
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.