UUSIMMAT
UUSIMMAT
VAMMAT
JUOKSUKELLO
TAPAHTUMAT
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.
RAVITSEMUS
Me kaikki haluamme elää pitkän ja terveen elämän, ja yksinkertaisin tapa lisätä mahdollisuuksia siihen on liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin. Parhaat ruokaöljyt terveellisten rasvojen lähteiksi Tämä tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota, joka antaa meille kaikki...
NEWSFEED
HARJOITTELU
Tässä osassa käsitellään intervalliharjoituksia, vauhtikestävyysharjoituksia (tempojuoksuja) ja pitkiä lenkkejä.
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen.
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi.
