by adminfi | Jan 23, 2026 | Featured, Harjoittelu
Tässä artikkelissa kuvataan viisi erilaista voimaa ja nopeutta kehittävää harjoitustyyppiä, niiden hyödyt ja tehokkaimmat tavat käyttää näitä harjoittelun välineinä. Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria Ennen kuin aloitamme, on kuitenkin syytä nostaa esiin...
by adminfi | Nov 26, 2025 | Artikkeli, Featured
Tämä julkaisu on siirretty foorumeilta tänne, jotta voimme jatkossa ohjata käyttäjät tähän osoitteeseen samanlaisten kysymysten yhteydessä. Ajatuksia 10 km ohjelmien taustalla Time-to-Run 10 km harjoitusohjelmat löytyvät täältä. Seuraavat kysymykset esitti alun perin...
by adminfi | Nov 20, 2025 | Featured, Harjoittelu
Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät – Osa 2 Tämä artikkeli jatkaa aiheesta Kestävyysurheilijan kymmenen yleistä virhettä 6. Lisäelektrolyyttien käyttämättä jättäminen Urheilija, joka on kokenut kivuliaita ja lamaannuttavia kramppeja, tarvitsee...
by adminfi | Nov 17, 2025 | Featured, Harjoittelu
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen. Kestävyysurheilijan kymmenen yleistä virhettä Tarvitset vain yhden kilpailun, jossa olet...
by adminfi | Oct 24, 2025 | Featured, Voimaharjoittelu
Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät treenatessaan. Pahimmillaan nämä virheet voivat johtaa kipuihin ja vammoihin – parhaimmillaankin ne heikentävät harjoittelun tehoa. Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät kuntosalilla Suurimmat...
