by adminfi | Jan 23, 2026 | Featured, Harjoittelu
Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria Osa 2 Tämä artikkeli on jatkoa artikkelille Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria. Tässä osassa käsitellään intervalliharjoituksia, vauhtikestävyysharjoituksia (tempojuoksuja) ja pitkiä lenkkejä. Intervallit Juoksurata. Vaikka...
by adminfi | Jan 23, 2026 | Featured, Harjoittelu
Tässä artikkelissa kuvataan viisi erilaista voimaa ja nopeutta kehittävää harjoitustyyppiä, niiden hyödyt ja tehokkaimmat tavat käyttää näitä harjoittelun välineinä. Kestävyysjuoksun kuusi peruspilaria Ennen kuin aloitamme, on kuitenkin syytä nostaa esiin...
by adminfi | Nov 20, 2025 | Featured, Harjoittelu
Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät – Osa 2 Tämä artikkeli jatkaa aiheesta Kestävyysurheilijan kymmenen yleistä virhettä 6. Lisäelektrolyyttien käyttämättä jättäminen Urheilija, joka on kokenut kivuliaita ja lamaannuttavia kramppeja, tarvitsee...
by adminfi | Nov 17, 2025 | Featured, Harjoittelu
Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen. Kestävyysurheilijan kymmenen yleistä virhettä Tarvitset vain yhden kilpailun, jossa olet...
by adminfi | Sep 19, 2025 | Featured, Harjoittelu, Vinkit
Juoksufoorumilla minulta kysyttiin hiljattain tasapainosta, josta niin monessa ketjun vastauksessa puhun. Juoksuharjoittelun tasapaino Tasapaino tiivistettynä on terve suhtautuminen ja nauttiminen omasta juoksemisesta – juokset sen vuoksi, mitä se sinulle antaa, etkä...
