by adminfi | May 18, 2026 | Artikkeli, Featured
Useimmat juoksijat uskovat yhä, että maitohappoa vapautuu kovan tai epätavallisen rasituksen aikana ja että juuri se rajoittaa juoksusuoritusta sekä aiheuttaa lihasjäykkyytä. Kumpikaan väite ei pidä paikkaansa. Itse asiassa edes termi “maitohappo” ei ole oikea....
by adminfi | Feb 25, 2026 | Artikkeli, Featured
Nukutko riittävästi, jotta juoksuharjoittelustasi olisi mahdollisimman paljon hyötyä? Viime vuosikymmenen aikana tutkimukset ja kyselyt ovat osoittaneet, että emme nuku tarpeeksi. Juoksijan unen tarve Alle 35-vuotiaat nukkuvat kaikkein vähiten. Tämä unenpuute jättää...
by adminfi | Nov 26, 2025 | Artikkeli, Featured
Tämä julkaisu on siirretty foorumeilta tänne, jotta voimme jatkossa ohjata käyttäjät tähän osoitteeseen samanlaisten kysymysten yhteydessä. Ajatuksia 10 km ohjelmien taustalla Time-to-Run 10 km harjoitusohjelmat löytyvät täältä. Seuraavat kysymykset esitti alun perin...
