Tallinna Maraton puolimaraton ohjelmat

Tallinna Maraton 2024 – Olemme suunnitelleet 12 viikon ohjelmat, joiden avulla valmistaudut kohti 7. syyskuuta juostavaa Tallinnan puolimaratonia.

Ohjelmat on jaettu neljään eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteiden mukaan.

Taso 1 jos tavoitteesi on päästä puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta kävellen ja/tai juosten.

Taso 2 jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan.

Taso 3 jos tavoittelet 1 h 45 min – 2 h puolimaraton aikaa.

Taso 4 on kokeneille juoksijoille, jotka tavoittelevat tiettyä aikaa puolimaratonilla.

Tässä linkit Tallinnan puolimaraton ohjelmiin

Taso 1 – Tallinnan puolimaraton ohjelma