{"id":743,"date":"2024-02-05T18:07:53","date_gmt":"2024-02-05T18:07:53","guid":{"rendered":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/?page_id=743"},"modified":"2025-02-28T20:11:04","modified_gmt":"2025-02-28T18:11:04","slug":"tusuulanjarven-maraton-puolimaraton-ohjelmat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/tjm\/tjm-puolimaraton-ohjelmat\/","title":{"rendered":"Tusuulanj\u00e4rven Maraton puolimaraton ohjelmat"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.21.0″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

\"puolimaratonohjelmat\"<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\"tuusulanj\u00e4rven<\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Tuusulanja\u0308rven\u00a0 puolimaratonohjelmat<\/h3>\n

Olemme suunnitelleet 12 viikon puolimaraton ohjelmat, joiden avulla valmistaudut kohti Tuusulanja\u0308rven puolimaratonia.<\/p>\n

Ohjelmat on jaettu kolmeen eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteidesi mukaan.<\/p>\n

Taso 1<\/strong> jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten.<\/p>\n

Taso 2<\/strong> jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan.<\/p>\n

Taso 3<\/strong> jos tavoittelet 1 h 45 min – 2 h puolimaraton aikaa.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 linkit Tuusulanja\u0308rven puolimaraton ohjelmiin<\/strong><\/p>\n

Taso 1 \u2013 Tuusulanja\u0308rven puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

Taso 2 \u2013 Tuusulanja\u0308rven puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

Taso 3 \u2013 Tuusulanja\u0308rven puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tuusulanja\u0308rven\u00a0 puolimaratonohjelmat Olemme suunnitelleet 12 viikon puolimaraton ohjelmat, joiden avulla valmistaudut kohti Tuusulanja\u0308rven puolimaratonia. Ohjelmat on jaettu kolmeen eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteidesi mukaan. Taso 1 jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten. Taso 2 jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan. Taso 3 jos tavoittelet 1 h […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\"tallinna\r\n\r\nTallinna Maraton tapahtuma \u2013 Olemme kehitt\u00e4neet 12 viikon puolimaraton ohjelmat, jotka auttavat sinua harjoittelemaan kohti syyskuun Tallinnan puolimaratonia.\r\n

Tallinnan puolimaraton harjoitusohjelma<\/h3>\r\nOhjelmat on jaettu nelj\u00e4\u00e4n eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteiden mukaan.\r\n\r\nTaso 1 jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten.\r\n\r\nTaso 2 jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan.\r\n\r\nTaso 3 jos tavoittelet 1 h 45 min - 2 h puolimaraton aikaa.\r\n\r\nTaso 4 on kokeneille juoksijoille, jotka tavoittelevat tietty\u00e4 aikaa puolimaratonilla.\r\n\r\nT\u00e4ss\u00e4 linkit Tallinnan puolimaraton ohjelmiin<\/strong>\r\n\r\nTaso 1 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 2 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 3 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 4 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n
\r\n
\r\n
<\/div>\r\n
\r\n
\r\n
<\/div>\r\n
\r\n

<\/p>\r\n

<\/p>\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_et_gb_content_width":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"footnotes":""},"categories":[21,20],"tags":[8,7],"class_list":["post-743","page","type-page","status-publish","hentry","category-tjmharjoitus","category-tjm","tag-harjoitusohjelma","tag-tallinnan-puolimaraton"],"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=743"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/743\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1581,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/743\/revisions\/1581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}