{"id":208,"date":"2023-06-19T13:17:46","date_gmt":"2023-06-19T12:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/?page_id=208"},"modified":"2025-07-02T14:54:38","modified_gmt":"2025-07-02T11:54:38","slug":"tallinna-maraton-puolimaraton-ohjelmat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/harjoitus\/tallinna-maraton-puolimaraton-ohjelmat\/","title":{"rendered":"Tallinna Maraton puolimaraton ohjelmat"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.21.0″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tallinna Maraton\u00a0 \u2013 Olemme suunnitelleet 12 viikon ohjelmat, joiden avulla valmistaudut kohti Tallinnan puolimaratonia.<\/p>\n

Tallinnan puolimaraton harjoitusohjelmat<\/h3>\n

Ohjelmat on jaettu nelj\u00e4\u00e4n eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteiden mukaan.<\/p>\n

Taso 1<\/strong> jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten.<\/p>\n

Taso 2<\/strong> jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan.<\/p>\n

Taso 3<\/strong> jos tavoittelet 1 h 45 min – 2 h puolimaraton aikaa.<\/p>\n

Taso 4<\/strong> on kokeneille juoksijoille, jotka tavoittelevat tietty\u00e4 aikaa puolimaratonilla.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 linkit Tallinnan puolimaratonohjelmiin<\/strong><\/p>\n

Taso 1 \u2013 Tallinnan puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

Taso 2 \u2013 Tallinnan puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

Taso 3 \u2013 Tallinnan puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

Taso 4 \u2013 Tallinnan puolimaratonohjelma<\/a><\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
\n

\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tallinna Maraton\u00a0 \u2013 Olemme suunnitelleet 12 viikon ohjelmat, joiden avulla valmistaudut kohti Tallinnan puolimaratonia. Tallinnan puolimaraton harjoitusohjelmat Ohjelmat on jaettu nelj\u00e4\u00e4n eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteiden mukaan. Taso 1 jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten. Taso 2 jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan. Taso 3 jos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1685,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\"tallinna\r\n\r\nTallinna Maraton tapahtuma \u2013 Olemme kehitt\u00e4neet 12 viikon puolimaraton ohjelmat, jotka auttavat sinua harjoittelemaan kohti syyskuun Tallinnan puolimaratonia.\r\n

Tallinnan puolimaraton harjoitusohjelma<\/h3>\r\nOhjelmat on jaettu nelj\u00e4\u00e4n eri tasoon. Valitse jokin seuraavista ohjelmista omien tavoitteiden mukaan.\r\n\r\nTaso 1 jos tavoitteesi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 puolimaraton maaliin ilman aikatavoitetta k\u00e4vellen ja\/tai juosten.\r\n\r\nTaso 2 jos tavoitteesi on juosta puolimaraton matka kokonaisuudessaan.\r\n\r\nTaso 3 jos tavoittelet 1 h 45 min - 2 h puolimaraton aikaa.\r\n\r\nTaso 4 on kokeneille juoksijoille, jotka tavoittelevat tietty\u00e4 aikaa puolimaratonilla.\r\n\r\nT\u00e4ss\u00e4 linkit Tallinnan puolimaraton ohjelmiin<\/strong>\r\n\r\nTaso 1 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 2 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 3 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n\r\nTaso 4 \u2013 Tallinnan puolimaraton ohjelma<\/a>\r\n
\r\n
\r\n
<\/div>\r\n
\r\n
\r\n
<\/div>\r\n
\r\n

<\/p>\r\n

<\/p>\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_et_gb_content_width":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[8,7],"class_list":["post-208","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-harjoitus","category-tallinna","tag-harjoitusohjelma","tag-tallinnan-puolimaraton"],"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1730,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/208\/revisions\/1730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/time-to-run.fi\/crwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}